Диета для сжигания жира

Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в дневном рационе питания углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, каши), а также сахара, что заставляет организм «сжигать»накопившиеся излишки жира.Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина в крови и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — 7дней. Диета для сжигания жира проявит себя особо эффетивной, если соблюдать некоторые правила: 1.Принимать пищу 4раза в день. Завтрак — от б до 9часов.

Одна из самых популярных диет среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета. Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в дневном рационе питания углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, каши), а также сахара, что заставляет организм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина в крови и активизируют обмен веществ.
Продолжительность диеты — 7 дней.
  Диета для сжигания жира проявит себя особо эффетивной, если соблюдать некоторые правила:
1. Принимать пищу 4 раза в день.
Завтрак — от б до 9 часов.
Обед — от 10 до 13 часов.
Полдник — от 14 до 16 часов.
Ужин — от 17 до 20 часов.
  2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.
Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.
  Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
  Список 1 Белки:
— 2 яйца (омлет, яичница, просто вареные)
— 100 г обезжиренного творога
— 150 мл обезжиренного молока (или 120 мл несладкого йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка)
— 150 г отварной говядины (или курицы)
— 170 г тунца или другой нежирной рыбы
— 60 г любого низкожирного сыра
— 1 чайная ложка отварной фасоли или сои
— 30 г любых орехов.
Список 2 Фрукты и овощи:
— 2 кусочка средних размеров одного фрукта
— салат из любых сырых овощей
— тарелка любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха)
— 3 столовые ложки зеленого горошка
— 60 г сухофруктов.
Список 3 Углеводы:
— 1 ломтик хлеба
— 1 маленький оладышек
— половина чашки гречневой каши с томатным соком
— половина чашки отварного риса с томатным соусом
— половина чашки пюре из картофеля
— половина чашки мюсли.
Лучший набор фруктов для этой диеты: грейпфрут, апельсины, яблоки, курага, клубника.
  Инф. beauty. wild-mistress.ru

Источник: newsme.com.ua

Обнародована диета для сжигания жира на животе
Жир с живота убрать сложнее всего, и многие люди в прямом смысле морят себя голодом, чтобы избавиться от лишнего веса в этой части тела.

Эксперты посоветовали продукты для сжигания жира на животе
Люди придумали уже, кажется, миллион способов, как сделать живот стройным и подтянутым. Физические упражнения, всевозможные диеты и голодания, массаж, обертывания, даже пластическая хирургия — и все ради одной цели.

Диетологи назвали 6 «суперпродуктов» для сжигания жира
Специалисты дополнили список «сжигателей жира», употребление которых помогает избавиться от избыточного веса или хотя бы удержать его на приемлемом уровне.

Диета для улучшения состояния кожи
Женщины мечтает иметь здоровую и красивую кожу, надолго сохранить ее молодость и свежесть. Для этого обычно используются маски, крема и различные другие косметические средства.


  • Список,
  • Половина,
  • ЧАСЫ,
  • Чашка,
  • Завтрак
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: