Как бороться с задержкой жидкости в организме

Каждый грамм соли задерживает в организме от 7до 10г воды.Так что арифметика тут простая. Практически все женщины знают, что в определенную фазу цикла задерживается до двух литров воды.Но не всем известно, что люди, испытывающие стресс, также могут страдать от отечности в большей степени, нежели пребывающие в спокойном состоянии духа. Как себе помочь? • Пить воду в количестве не менее полутора литров в сутки.Это должна быть простая вода.

Каждый день среднестатистический едок потребляет с пищей примерно тройное по сравнению с физиологическими потребностями количество соли. Каждый грамм соли задерживает в организме от 7 до 10 г воды. Так что арифметика тут простая.
  Практически все женщины знают, что в определенную фазу цикла задерживается до двух литров воды. Но не всем известно, что люди, испытывающие стресс, также могут страдать от отечности в большей степени, нежели пребывающие в спокойном состоянии духа.
  Как себе помочь?
• Пить воду в количестве не менее полутора литров в сутки. Это должна быть простая вода. Газированная вкусна, но у многих может породить аэрофагию (заглатывание воздуха). Это, по крайней мере, неприятно. А напитки с сахарозаменителями у некоторых людей вызывают резкий выброс инсулина в качестве рефлекторного ответа на сам факт ощущения сладкого вкуса, и спустя некоторе время возникает сильный голод.
  • Пить напитки, обладающие диуретическим действием (кофе, чай, особенно зеленый). Но, естественно, знать меру.
  • После обеда позволить себе отдохнуть с приподнятыми ногами, чтобы расслабиться и отвести ток жидкости от ног.
  • Ежедневно ходить не менее 45 минут.
  • Резко ограничить или вовсе исключить консервы, колбасы и сыры, в которых слишком много соли.
  • Компенсировать недостаток соли при готовке добавлением трав, различных специй и предпочитать способы приготовления блюд, максимально сохраняющие и даже акцентирующие вкусовые и ароматические качества исходных продуктов (запекание рыбы в фольге, например). Если Вы готовите для всей семьи, то не добавляйте соль в общее блюдо. Каждый досолит себе из солонки уже за столом.
  • Прежде, чем выпить минеральной воды, поинтересоваться ее составом. Этикетка никогда не кричит о наличии солидного количества натрия, зачастую и очки приходится надеть, чтобы разобрать мелкие-мелкие буковки и цифирки.
  • Никогда, ни при каких обстоятельствах не принимать диуретики без предписания врача. Эти препараты далеко не безвредны.
  med. israelinfo.ru

Источник: newsme.com.ua

Как бороться с муравьями в саду и огороде?
Далеко не все садоводы и огородники считают муравьёв милыми и безобидными насекомыми.

Как бороться с незваными гостями в гараже?
Крысы могут поселиться в любом помещении. Эти животные очень выносливы и могут приспособиться к любой обстановке. Поэтому грызуны появляются в гаражах, а также в транспортных средствах.

Как бороться с самовлюбленным эгоистом в постели
А может, ваш партнер никогда не спрашивал вас о любимой позе, как вам больше нравиться этим заниматься, он ничего не знает о женском оргазме или считает, что вы получаете его всегда при любом, что называется, раскладе.Определенно, перед вами сексуальный эгоист.Слышали о таком? К сожалению, самовлюбленный эгоист в постели – явление распространенное.

Ученые рассказали, как бороться с беспокойством на первом свидании
Исследователи из Великобритании сообщили, что они нашли способы, которые помогут людям справляться со стрессом, испытываемом на первом свидании.


  • СОЛЬ,
  • Состояние,
  • ДУХ,
  • Степень,
  • Напиток
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: