Английская диета «step by step». Эффективные диеты для вас

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум-на ужин, и при этом все равно при помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса.Завтрак (200килокалорий) 1вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100г свежего сока. 2вариант: треть чашки овсяной каши с 1стаканом молока, 1столовая ложка изюма, 150г фруктового сока. 3вариант:2столовых ложки каши из цельного зерна с 1стаканом молока, яблоко. 4вариант:200г фруктового салата, 150г кефира или…

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум — на ужин, и при этом все равно при помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса. Завтрак (200 килокалорий)   1 вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
  2 вариант: треть чашки овсяной каши с 1 стаканом молока, 1 столовая ложка изюма, 150 г фруктового сока.
  3 вариант: 2 столовых ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом молока, яблоко.
  4 вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши.
  Обед (около 300 килокалорий)   1 вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом или распаренными сухофруктами, овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
  2 вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
3 вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеной фасоли, 100 г свежих фруктов.
4 вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и гри­бами, 1 яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий) 1 вариант: горячее блюдо из фасоли, 100 г свежих фруктов.
2 вариант: молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра, 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
3 вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеной фасоли, морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколь­ко штук измельченных сухих абрикосов.
  Инф. beauty. wild-mistress.ru

Источник: newsme.com.ua

Диета для улучшения состояния кожи
Женщины мечтает иметь здоровую и красивую кожу, надолго сохранить ее молодость и свежесть. Для этого обычно используются маски, крема и различные другие косметические средства.

Диета для сжигания жира
Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в дневном рационе питания углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, каши), а также сахара, что заставляет организм «сжигать»накопившиеся излишки жира.Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина в крови и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — 7дней. Диета для сжигания жира проявит себя особо эффетивной, если соблюдать некоторые правила: 1.Принимать пищу 4раза в день. Завтрак — от б до 9часов.

Разгрузочная диета для сердца
Эта диета не относится к лечебным, хотя применяется для снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, диета способствует постепенному снижению веса, также являющегося фактором риска развития болезней сердца.

Полина Диброва показала эффективное упражнение для рук
Мать троих детей Полина Диброва следит за фиругой: ходит в тренажерный зал и просто много гуляет, чтобы быть в форме. Сегодня ее младшему сыну Илье исполнилось 9 месяцев.


  • Вариант,
  • Яблоко,
  • КАША,
  • СОК,
  • САН
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: