Английская диета «step by step». Эффективные диеты для вас Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум-на ужин, и при этом все равно при помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса.Завтрак (200килокалорий) 1вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100г свежего сока. 2вариант: треть чашки овсяной каши с 1стаканом молока, 1столовая ложка изюма, 150г фруктового сока. 3вариант:2столовых ложки каши из цельного зерна с 1стаканом молока, яблоко. 4вариант:200г фруктового салата, 150г кефира или… Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум — на ужин, и при этом все равно при помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса. Завтрак (200 килокалорий)   1 вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.   2 вариант: треть чашки овсяной каши с 1 стаканом молока, 1 столовая ложка изюма, 150 г фруктового сока.   3 вариант: 2 столовых ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом молока, яблоко.   4 вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши.   Обед (около 300 килокалорий)   1 вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом или распаренными сухофруктами, овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.   2 вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. 3 вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеной фасоли, 100 г свежих фруктов. 4 вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и гри­бами, 1 яблоко. Ужин (около 500 килокалорий) 1 вариант: горячее блюдо из фасоли, 100 г свежих фруктов. 2 вариант: молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра, 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. 3 вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеной фасоли, морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколь­ко штук измельченных сухих абрикосов.   Инф. beauty. wild-mistress.ru Источник: newsme.com.ua Вариант, Яблоко, КАША, СОК, САН

Английская диета «step by step». Эффективные диеты для вас

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум-на ужин, и при этом все равно при помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса.Завтрак (200килокалорий) 1вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100г свежего сока. 2вариант: треть чашки овсяной каши с 1стаканом молока, 1столовая ложка изюма, 150г фруктового сока. 3вариант:2столовых ложки каши из цельного зерна с 1стаканом молока, яблоко. 4вариант:200г фруктового салата, 150г кефира или…

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум — на ужин, и при этом все равно при помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса. Завтрак (200 килокалорий)   1 вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
  2 вариант: треть чашки овсяной каши с 1 стаканом молока, 1 столовая ложка изюма, 150 г фруктового сока.
  3 вариант: 2 столовых ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом молока, яблоко.
  4 вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши.
  Обед (около 300 килокалорий)   1 вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом или распаренными сухофруктами, овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
  2 вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
3 вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеной фасоли, 100 г свежих фруктов.
4 вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и гри­бами, 1 яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий) 1 вариант: горячее блюдо из фасоли, 100 г свежих фруктов.
2 вариант: молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра, 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
3 вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеной фасоли, морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколь­ко штук измельченных сухих абрикосов.
  Инф. beauty. wild-mistress.ru

Источник: newsme.com.ua

Ученые узнали рецепт английской диеты 1830-х годов
Ученые из университета Кембриджа рассказали, что в 1830-е годы англичане пили пиво и ели сухой хлеб для того, чтобы поддерживать себя в форме, сообщается на портале Daily Mail.


  • Вариант,
  • Яблоко,
  • КАША,
  • СОК,
  • САН
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.