Питание для поднятия иммунитета

Еда должна быть приготовленной, по возможности избегайте полуфабрикатов и фаст-фуда.Мясо должно быть тушеным, отварным, пусть даже жареным, но это должен быть кусок натурального мяса, а не сосисок, колбасы или ветчины.Вы никогда не станете здоровым человеком, если на завтрак едите бутерброд с копченой колбасой, на работу берете такой же бутерброд, а вечером варите сосиски. Супы в пластиковых стаканчиках, кубиках, пакетиках – это чудовищно.

Питание играет важную роль в формировании иммунитета. Еда должна быть приготовленной, по возможности избегайте полуфабрикатов и фаст-фуда. Мясо должно быть тушеным, отварным, пусть даже жареным, но это должен быть кусок натурального мяса, а не сосисок, колбасы или ветчины. Вы никогда не станете здоровым человеком, если на завтрак едите бутерброд с копченой колбасой, на работу берете такой же бутерброд, а вечером варите сосиски.
  Супы в пластиковых стаканчиках, кубиках, пакетиках – это чудовищно. И не известно, что хуже: бутерброд с колбасой или лапша быстрого приготовления. Изредка можно себе позволить замороженные овощи, но лишь изредка и при отсутствии аллергических реакций. Свежие овощи продаются круглый год, это дешевле и, несомненно, полезнее.
  Прием пищи всегда начинайте с сырых фруктов и овощей. Это может быть любой сырой салат или, при недостатке времени, просто огурец, яблоко, морковь. Когда вы поели термически обработанную пищу, не стоит употреблять сырые овощи и фрукты 1,5–2 часа.
  Фрукты на десерт – это нонсенс. У термически обработанных и сырых продуктов различные сроки переваривания и передвижения по желудочно-кишечному тракту. Если вы употребите сырые овощи и фрукты до основной трапезы, то они активизируют работу желез пищеварения и улучшают моторику желудочно-кишечного тракта. Овощи или фрукты, съеденные вместе с обработанной пищей или сразу после ее принятия, вызывают брожение и гниение в кишечнике.
  К слову, запоры легко победить, всего лишь выполнением этой рекомендации. Всегда помните, что в нашем кишечнике 200 метров квадратных всасывающей поверхности. Если создать в нем условия для гнилостной и другой патогенной флоры своим нерациональным питанием, то вскоре он отреагирует мощнейшей интоксикацией. Именно с этого начинаются все аллергические и иммунодефицитные заболевания.
  Отдельным пунктом упомянем об обязательном употреблении яблок и био-кисломолочных продуктов. Эти продукты нормализуют кишечную микрофлору. День рекомендуется начинать с яблока и стакана биокефира, и лишь потом – привычный завтрак. И пожалуйста, помните, что колбаса не может быть докторской, а кока-кола – диетической.
  Инф. petrushki. net

Источник: newsme.com.ua

Почти миллиард тенге выделено на бесплатное горячее питание для атырауских младшеклассников
АТЫРАУ. КАЗИНФОРМ — В Атырауской области все учащиеся 1-4 классов с нового учебного года будут обеспечены бесплатным горячим питанием.

Питание для спортсмена
Питание для спортсмена Переход от любительских занятий к покорению спортивных вершин влечет изменения в обычной жизни «Российская газета» опубликовала статистические данные, согласно которым популярность бега во всем мире значительно возросла…

Минобороны ДНР: Киев придумывает победы для поднятия боевого духа
ДОНЕЦК, 25 фев — РИА Новости. Украинское командование придумывает «победы» силовиков для поднятия их боевого духа, сообщил в четверг РИА Новости представитель Минобороны ДНР.

Новая украинская живопись "для поднятия боевого духа"
Украинские кретивщики решили распространить среди «патриотов» плакаты в стиле американской послевоенной графики.


  • Бутерброд,
  • ОВОЩ,
  • Работа,
  • Фрукт,
  • Завтрак
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: