Как вернуть к норме уровень сахара в крови

Специалисты советуют регулярно употреблять яблоки и зеленые овощи.Есть и другие правила здорового питания для диабетиков. Зачем нам нужна глюкоза Глюкоза служит для того, чтобы поддерживать жизнь и деятельность организма.Это — универсальный и основной источник энергии для осуществления обменных процессов организма.В случае поступления в организм углеводной пищи или чистого сахара происходит запуск сложного процесса.Пища расщепляется в пищеварительном тракте, отдает сахар в кровь.

Чтобы избежать развития сахарного диабета, держать в норме уровень сахара (глюкозы) в крови, важно правильно питаться. Специалисты советуют регулярно употреблять яблоки и зеленые овощи. Есть и другие правила здорового питания для диабетиков.
  Зачем нам нужна глюкоза
Глюкоза служит для того, чтобы поддерживать жизнь и деятельность организма. Это — универсальный и основной источник энергии для осуществления обменных процессов организма. В случае поступления в организм углеводной пищи или чистого сахара происходит запуск сложного процесса. Пища расщепляется в пищеварительном тракте, отдает сахар в кровь. Когда съедают чистый сахар, глюкозу или слишком сладкую калорийную пищу, случается резкий скачок сахара в крови. Поджелудочная железа на этот процесс реагирует выделением инсулина, который снижает уровень сахара в крови, увеличивает проницаемость мембран клеток (в них поступает энергия в виде глюкозы). Излишки глюкозы утилизируются в виде сахарного запаса гликогена — в мышцах и печени.
    О чем расскажут анализы
Анализы крови на уровень глюкозы сдают натощак строго утром, только в этом случае они достаточно верны. Нормой для здорового человека является показатель 4,5?5,5 ммолль/литр. Когда объем сахара в крови становится ниже отметки 3,5 ммолль/л, развивается гипогликемия.
У здоровых людей, не страдающих от диабета, так происходит крайне редко. Дело в том, что когда организм не получает сахар с пищей, он начинает питаться из запасов гликогена, вначале из печени, потом из мышц и напоследок из жировых отложений. Так что сахар в крови у здорового человека ниже определенного уровня способен упасть только в случае крайнего истощения и длительного голодания. В этом случае понижение уровня глюкозы проявляется голодом, слабостью, вялостью, торможением нервной системы.
Когда степень уровень сахара в крови натощак превышает отметку 7 ммолль/литр или зашкаливает 11,1 ммолль/литр, то заходит речь о гипергликемии, приходится назначать повторный анализ, ставить диагноз сахарного диабета.
Нужно правильно питаться
Прием в пищу правильных продуктов помогает с легкостью контролировать уровень сахара в крови, поддерживать его на нормальном уровне.
    Нужно каждый день добавлять половину ложки корицы в пищу, в этом случае клетки станут более чувствительными к инсулину, будут иметь возможность преобразовывать сахар в энергию.
    Рыба из холодных морей, к примеру, макрель, лосось, сардины содержат омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на обменные процессы.
    Лук, яблоки, помидоры, ягоды, зеленые овощи, которые богаты кверцетином, витамином P, на двадцать процентов снижают риск развития диабета в случае регулярного употребления.
    Черный шоколад способен также повысить чувствительность к инсулину, предотвратить формирование несахарного диабета.
    При ежедневном употреблении от двадцати пяти до сорока граммов клетчатки можно попытаться поддерживать уровень сахара на нормальном уровне, избегать скачков.
    Говядина, кроме железа, белков, витамина В, наделена линолиевой кислотой, которая способна корректировать метаболизм сахара крови.
    Две столовых ложки уксуса, принятых до еды, смогут понизить уровень сахара в крови, скачок которого непременно произойдет после приема пищи.
  udoktora. net

Источник: newsme.com.ua

Манго держит уровень сахара в крови под контролем
Сотрудники Федерации Американских Обществ Экспериментальной Биологии (FASEB) изучили свойства манго и выяснили, что оно может помочь в регулировании уровня сахара в крови у людей, страдающих от ожирения, пишет Medical News…

Вологжанам предложили проверить уровень сахара в крови
В Череповце мобильный диабет-центр припарковался на площадке возле первой городской поликлиники и начал принимать первых пациентов.

Мужчина отказывается от секса? Это повод проверить уровень сахара в его крови!
Согласно результатам одного из исследований, проведенных в Соединенных Штатах, нежелание заниматься любовью все чаще появляется у мужчин из-за развития сахарного диабета второго типа на ранней стадии, пишет sex-news.ru. Ученые изучили…

Мужчина отказывается от секса? Это повод проверить уровень сахара в его крови!
Если ваш мужчина отказывается от занятий любовью — это не всегда обозначает, что проблема в вас или ваших отношениях. Возможно, это следствие развития у него определенных заболеваний.


  • Сахара,
  • Кровь,
  • Случай,
  • Уровень,
  • Сахар
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: