Морепродукты, креветки и яблоки-полезны и незаменимы для диетического питания

Из морепродуктов организм получает все необходимые полезные вещества и при этом не накапливает лишнего. Морепродукты (мясо креветок, крабов)– продукт идеальный для диет. Креветки – это белок плюс микроэлементы, которые необходимы для его усвоения и для функционирования нашего организма.мясо креветок при регулярном употреблении улучшает пищеварение.Мясо содержит: 18-20% белка и 0,7% жира, незаменимые аминокислоты, витамин B12, используемый для выработки гемоглобина и для работы нервной системы, витамины A, E, B12и D.А так же…

Диетологи для правильной диеты рекомендуют регулярное включение в свою диету морепродуктов. Из морепродуктов организм получает все необходимые полезные вещества и при этом не накапливает лишнего.
Морепродукты (мясо креветок, крабов) – продукт идеальный для диет.
  Креветки – это белок плюс микроэлементы, которые необходимы для его усвоения и для функционирования нашего организма. мясо креветок при регулярном употреблении улучшает пищеварение. Мясо содержит:
18-20% белка и 0,7% жира,
незаменимые аминокислоты,
витамин B12, используемый для выработки гемоглобина и для работы нервной системы, витамины A, E, B12 и D. А так же микроэлементы:
йод – нужен для работы щитовидной железы и иммунной системы,
калий — для сердечно-сосудистой системы,
цинк положительно влияет на состояние кожи, ногтей, на синтез гормонов,
сера также необходима для кожи, волос и ногтей, снижает аллергические реакции, и еще:
кальций, фосфор, железо, медь.
  Важный элемент в морепродуктах — жирная кислота омега-3, она:
1. уменьшает количество плохого холестерина в крови,
2. снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
3. положительно повлияет на зрение и работу нервной системы,
4. уменьшает воспаление при артритах и астме,
5. увеличивает продолжительность жизни человека.
  Рекомендуется употреблять мясо креветок два раза в неделю. Это профилактика авитаминозов и укрепление иммунитета.
  Если ваша задача — похудеть, то на гарнир лучше выбрать овощи — кабачки, баклажаны, авокадо и другие.
  Предостережение: все морепродукты могут вызывать аллергию, поэтому сначала включайте их в свой рацион понемногу и убедитесь, что у вас нет аллергии.
  Диета Семенович — яблочно-креветочная.
  Диета рассчитана на 3 дня, за это время можно похудеть на 2-3 кг.
Рацион диеты составляют 2 полезных диетических продукта: креветки и яблоки.
  Диету соблюдать довольно просто, т. к. диета не голодная. Есть можно столько, сколько хочется. Но – только 2 продукта:
1.   креветки, отваренные в чуть подсоленной воде,
2.   яблоки – любые (кислые, сладкие), а так же печеные.
  Из напитков: можно чай и кофе, соки без сахара, воду простую и минеральную, сухое вино (с креветками больше подойдет белое). Полезны травяные чаи без сахара, можно добавить немного меда.
  При такой диете легче из нее выходить, да и вес не должен набраться сразу, как это обычно после диет бывает.
После диеты держите крепче себя в руках, ограничьте себя в первую очередь в жирном и сладком, а также сильно калорийном питании.
  Рецепт фруктового салата с креветками от Ани Семенович:
500 г креветок, 1 яблоко, 1 грейпфрут, 1 банан, по 100 г майонеза и кетчупа.
Приготовление: креветки отварить в подсоленной воде, очистить, добавить нарезанные фрукты и заправить соусом, для которого смешать майонез и кетчуп.
  Рецепт салата из креветки
Компоненты: 400 г креветок, 200 г картофеля, 100 г зеленого горошка, 1 вареное яйцо, 1 ст. л. лимонного сока, 150 г майонеза.
Приготовление: Креветки отварить в подсоленной воде в течение 3-5 минут. Картофель отварить в кожуре, остудить, очистить. Креветки очистить от панциря, нарезать небольшими кусочками. Картофель нарезать кубиками. Смешать креветки, картофель, зеленый горошек, лимонный сок. Затем добавить майонез и снова перемешать. Украсить зеленым салатом и яйцом.
  Инф. allaboutbeauty.ru

Источник: newsme.com.ua

Лужков готов поставлять баранину и овес для фастфуда Михакова и Кончаловского
Экс-мэр Москвы Юрий Лужков готов выступить поставщиком продовольственных продуктов и мяса для сети питания "Едим дома !".

Как стать незаменимой, неотразимой и единственной для своего мужчины?
Милые дамы, сегодня я решил вам окончательно «сдать» нас, мужчин, с потрохами и поделюсь с вами самым главным секретом того, как удерживать без особых усилий интерес практически любого мужчины в…

Зелёная котлетка и спички из камыша
Лекарственные травы и снадобья, изготовленные на основе «травушек-муравушек», приносили целебную силу и древним воинам, и сегодняшним солдатам, и обычным мирным людям.

Огневое могущество на все случаи жизни. Обзор боевых модулей и башен для машин легкой и средней категорий по массе (часть 4 из 5)
Видеопрезентация дистанционно управляемого боевого модуля Battleguard от компании Raytheon с моими субтитрами Компания FNSS Турецкий производитель машин какое-то время имел в своем портфолио одноместную башню Sharpshooter, изначально разработанную в 80-х годах компанией FMC (в настоящее время BAE Systems Land and Armaments); компания FNSS сама является совместным предприятием между Nurol Holdings и BAE Systems.


  • Креветка,
  • Система,
  • МЯСО,
  • Морепродукт,
  • Работа
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: