Советы уролога на каждый день

Причиной появления воспаления бывают как инфекционные, так и неинфекционные моменты.Хронический и острый простатит в случае отсутствия адекватного лечения провоцируют осложнения – пиелонефрит, цистит, везикулит, нельзя исключить также развитие аденомы простаты.Серьезным осложнением простатита бывает импотенция или бесплодие. Меры профилактики Сохранить в норме свое здоровье можно, если воспользоваться рекомендациями урологов по профилактике простатита.

К самым распространенным урологическим заболеваниям у мужчин относят простатит — воспаление предстательной железы. Причиной появления воспаления бывают как инфекционные, так и неинфекционные моменты. Хронический и острый простатит в случае отсутствия адекватного лечения провоцируют осложнения – пиелонефрит, цистит, везикулит, нельзя исключить также развитие аденомы простаты. Серьезным осложнением простатита бывает импотенция или бесплодие.
Меры профилактики
Сохранить в норме свое здоровье можно, если воспользоваться рекомендациями урологов по профилактике простатита.
Старайтесь:
    избегать переохлаждения;
    если у вас сидячая работа, нужно делать регулярные разминки, совершать пешие прогулки;
    нормализовать питание, избавиться от запоров;
    вести регулярную половую жизнь с супругой или подругой;
    не нужно заниматься самолечением;
    своевременно обращаться к врачу при появлении каких-либо заболеваний;
    вести активный образ жизни, заниматься в меру своих возможностей спортом и физкультурой;
    даже если ничего особенно не беспокоит, нужно каждый год проверяться у уролога после сорока лет.
  Показана лечебная физкультура
Для профилактики простатита были разработаны образцы комплексов, которые стоит использовать, при желании сохранить здоровье. В сороковые годы прошлого века гинекологом Арнольдом Кегелем был разработан комплекс упражнений по развитию мышц промежности. Этот комплекс был предназначен женщинам, страдающим от недержания мочи. Со временем стало понятно, что упражнения Кегеля подходят и мужчинам тоже.
Вначале определите у себя промежностные мышцы. Мужчина делает это следующим образом: пытаясь остановить струю мочи при мочеиспускании. Мышцы, которые приходится использовать для этого, и являются необходимыми нам промежностными мышцами. При этом вам удастся ощутить напряжение вокруг заднего прохода и в промежности.
Комплекс Кегеля: три основные части
Первая часть связана с медленным сжатием. Нужно напрячь мышцы, как это удавалось делать для остановки мочеиспускания. Сосчитайте медленно до трех. Теперь можно расслабиться.
Во второй части предусмотрены сокращения. Нужно напрячь и расслабить мышцы таза, и делать это, как можно быстрее.
В третьей части используется методика выталкивания. Попробуйте тужиться, как при выделении остатка мочи или при ведении дефекации.
Помимо промежностных мышц данное упражнение провоцирует напряжение некоторых брюшных мышц, а также расслабление и напряжение ануса. Начать тренировку стоит с десяти медленных сокращений, сжатий, выталкиваний по пять раз в день. Через семь дней придется добавить по пять упражнений к каждой части, продолжайте выполнять их пять раз в день. Добавляйте по пять подходов к каждому упражнению каждую неделю, пока не получится в сумме всего тридцать. Далее продолжайте делать по пять серий в день для того, чтобы поддерживать тонус. Всего нужно выполнять сто пятьдесят упражнений Кегеля каждый день. Упражнения выполняйте где угодно: во время прогулки, вождения машины, просмотра телевизора, лежа в кровати, и результат не заставит себя ждать.
  udoktora. net

Источник: newsme.com.ua

Прически и стрижки на каждый день
К сожалению, праздники в нашей жизни случаются не так уж часто, а выглядеть неотразимо хочется каждый день Готовясь к празднику, женщина старается предстать во всем блеске своей красоты, тратя на макияж, маникюр, прическу, подбор наряда массу времени.К сожалению, праздники в нашей жизни случаются не так уж часто, а выглядеть неотразимо хочется каждый день. Как считают французы, определяющими чертами стиля и образа являются обувь и прическа.

Секс-«неделька»: 7секс-образов на каждую ночь
И что им нужно разнообразие в сексе.Зато не все знают, что одна-единственная женщина может быть многогранна и многолика.

Маруан Феллаини: «На тренировках Моуринью каждый день — что-то новое»
Полузащитник «Манчестер Юнайтед» Маруан Феллаини подчеркнул, что доволен тренировочным процессом под руководством Жозе Моуринью.

Армяне каждый день, час и каждую минуту должны ожидать освобождения ВС Азербайджана оккупированных территорий страны — минобороны
БАКУ /Trend/ — Армяне каждый день, каждый час и каждую минуту должны ожидать освобождения Вооруженными силами Азербайджана оккупированных территорий и полного восстановления территориальной целостности страны, сказали в пятницу Trend в…


  • Простатит,
  • Здоровье,
  • Кегель,
  • Напряжение,
  • Мышца
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: