Секрет силы: как быстро восстановить энергию

Секрет силы: как быстро восстановить энергиюУсталость и раздражительность, плохое настроение и апатия, физическое недомогание и бессонница — все это знакомые признаки энергетического истощения. Как же восстановить утраченные силы и зажечь внутренний огонек? Главное — действовать без промедления.

У всех нас бывают минуты, когда внутренние ресурсы на исходе. Усталость и раздражительность, плохое настроение и апатия, физическое недомогание и бессонница – все это знакомые признаки энергетического истощения. Как же восстановить утраченные силы и зажечь внутренний огонек? Главное – действовать без промедления.
  УРОК ВНИМАНИЯ   Больше всего энергии мы теряем во время сильных душевных волнений. Научись «ловить» первые признаки нарушенного спокойствия и ищи противоядие. Им может быть что угодно, главное – отвлечься от волнующей проблемы и не начать ругаться, плакать, жаловаться и т. д. Выпей зеленого чая (витамин С поможет организму восстановиться), включи дурацкий сериал, залезь в ванну. Когда эмоции утихнут, можешь возвращаться к решению проблем.
  МАГИЧЕСКИЙ РИТМ   Наш организм обладает способностью подстраиваться под окружающую обстановку. Особенно это касается внутреннего ритма – дыхания и сердцебиения. Подстраиваясь к быстрому ритму, мы ощущаем прилив сил и радость. Поэтому в случае нахлынувшей грусти и апатии – сразу включай звуки сальсы или беги на концерт африканских барабанщиков.
  ВОЛШЕБСТВО ЦВЕТА   Цвет способен изменить наше внутреннее состояние. Если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги, апатия сменится творческой энергией. Закрой глаза и представь шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения. Вообрази, как он становится большим и теплым – чем ярче представишь, тем более сильной себя почувствуешь.
  ПРЯНОСТИ   Специи недаром раньше ценились на вес золота – они не только лечат многие болезни, но и придают энергии. Имбирь, корица, шафран, острый перец, гвоздика, кориандр – проверенные средства для тех, кто обессилел. Добавь их в чай или горячее молоко, дай настояться пару минут и выпей, представляя, как тело наполняется теплом и здоровьем. Подобным эффектом обладает и чеснок.
  ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ   Известно, что холодный душ мгновенно пробуждает организм. Но порой несколько часов бодрости сменяются часами усталости. Поэтому, чтобы продлить эффект, лучше с утра принять контрастный душ. Горячая ванна обладает успокаивающим действием, но если ты залезешь в нее буквально на пару минут, при этом «приправив» воду эфирным маслом апельсина или лимона, организм мгновенно проснется и взбодрится.
  ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ   В Древней Индии дыхание и энергия обозначались одним словом – прана. Ведь от того, как мы дышим, зависит наш внутренний потенциал. Попробуй такое упражнение: сядь в удобную позу с закрытыми глазами и начинай дышать полной грудью. Дыши медленно – пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущай дыхание в носу, горле, легких, животе – потом в обратном порядке. Постепенно ускоряй ритм дыхания. Затем открой глаза – ты готова к любой работе.
  МЕЛОДИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ   Таким же сильным действием, как дыхательные практики, обладает пение. Взбодриться при помощи песни – самый простой способ вернуть себе энергию. Главное, чтобы твой репертуар включал в себя только позитивные песни.
  ПРЕВЕНТИВНЫЕ МЕРЫ   Во время зимних эпидемий простуды и гриппа будь осторожна с выбором лекарственных средств. Используй только комплексные медицинские препараты с терапевтической эффективной дозой парацетамола. Они бережно относятся к желудку, не вызывают сонливости, вялости и снижения концентрации внимания.  
  МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ   Кусочек шоколада дарит ощущение счастья. Чашка кофе способна «оживить» в тяжелые минуты. Маленькое пирожное окажется полезным для умственной деятельности. Зачем отказывать себе в лакомстве при недостатке сил? То, что доставляет нам радость, способно мгновенно восполнить запас внутренней энергии.

Источник: newsme.com.ua

Роза Сябитова рассказала, как быстро выйти замуж
Всероссийская сваха Роза Сябитова всегда готова поделиться полезным советом, особенно если он касается замужества.

Врачи осмотрели покалеченную Кожевникову
Популярная актриса, звезда сериала «Универ» Мария Кожевникова, недавно ставшая матерью во второй раз, опубликовала шокирующие фотографии. Она сообщила, что пострадала на съемках.

В Армении нет таких откровенно нацистских и русофобских сил, какие есть на Украине — интервью с Ростиславом Ищенко
В российской и украинской прессе звучали различные сравнения между технологиями, работавшими на Майдане в Киеве и в Ереване, на проспекте Баграмяна, во время так называемого «Электромайдана».

Алексей Пушков: Евросоюз не знает, как можно восстановить украинскую экономику без участия России
Глава комитета Государственной думы РФ по международным делам Алексей Пушков уверен, что у властей Евросоюза нет ответа на вопрос, как можно восстановить украинскую экономику без участия России.


  • Энергия,
  • ЗНАК,
  • Организм,
  • Минута,
  • Апатия
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: