Как улучшить память

Как улучшить памятьПопробуй изменить свой рацион

Нет времени на стандартные способы улучшения памяти? В таком случае, попробуй изменить свой рацион! Мы подскажем, какие продукты помогут тебе избавиться от синдрома «девичьей памяти».

Квиноа

Это растение, известное также под названием «рисовая лебеда», является отличным источником фолиевой кислоты, железа, цинка и белка. Помимо этого лебеда содержит селен и витамин Е, которые помогают держать вес в норме.

Ягоды

Различные исследования показали, что улучшению памяти способствуют такие ягоды, как черника, клюква и клубника. К тому же, черника – один из лучших антиоксидантов, который ускоряет обмен веществ, а также защищает сердечно-сосудистую систему.

Продукты, богатые омега-3

Ученые в один голос твердят о пользе этих жирных кислот. Они не только улучшают память и внимание, а и улучшают состояние кожи, нормализуют уровень холестерина, активизируют иммунную систему и даже оказывают противовоспалительное действие.

Лук

Лук, в особенности красный, веками использовался в Индии как средство для улучшения памяти. А все потому, что в нем содержится естественный флавоноид фисетин, стимулирующий отделы мозга, отвечающие за состояние памяти.

Яблоки


Эти фрукты богаты флавоноидами и антиоксидантами, которые способны предотвратить даже такие заболевания, как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Многочисленные исследования подтвердили тот факт, что вещества, содержащиеся в яблоках защищают клетки мозга от разрушения.





Источник и фото: cosmo.com.ua

7советов: как улучшить память
Как улучшить память — думали уже об этом? Или не помните? :)На сомом деле, не до шуток, когда речь идет о такой важной способности человеческого мозга, как запоминание и хранение информации.Сегодня многие проходят тесты на iq и прибегают к упражнениям для тренировки памяти перед собеседованием.Но почему бы не заняться собой до этого момента.

Что поможет улучшить память?
Проблемы с памятью особенно заметно проявляются с возрастом. Можно ли их избежать или хотя бы минимизировать их влияние?

Как сохранить память о службе?
4 сентября «Красная звезда» начала разговор о том, как сохранить память о службе, как в воинских частях организована работа по проводам военнослужащих в запас, что такое дембельский альбом нового образца.

Сон улучшает память и работу мозга
Крепкий сон сокращает вероятность ошибок в памяти.В соответствии с исследованием Университета штата Мичиган, Университета Вашингтона и Чикагского университета /США/, чтобы избежать путаницы в последовательности событий в памяти, необходимо хорошо высыпаться. В ходе проведения эксперимента участникам предложили прочитать список слов, а через 12часов воспроизвести их по памяти.Одна группа людей получила задание в 10часов утра и была протестирована днём, а вторая группа получила задание ночью и проверялась с утра.


  • Память,
  • Лебеда,
  • Состояние,
  • МОЗГ,
  • Черника
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: