Секрет красивой женской груди

Поэтому с раннего возраста необходимо укреплять грудные мышцы. Ни для кого не секрет, что женская грудь — объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет постепенно подниматься все выше…

Красивая, упругая грудь — об этом мечтает каждая женщина.  Поэтому с раннего возраста необходимо укреплять грудные мышцы.
  Ни для кого не секрет, что женская грудь – объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет постепенно подниматься все выше и выше, пока не упрется в соблазнительные выпуклости. Даже если при беседе он смотрит вам в глаза, его взгляд то и дело будет устремляться в декольте…
  С помощью специальных упражнений грудь можно приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет, пишет novosti.ua.
   Данный комплекс из шести упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю. Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.
   Упражнение 1. Разводим руками    Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение.
   Упражнение повторяем 15-20 раз – это составит один подход.
  Цель: укрепить мышцы рук, плечевого пояса и груди.
  Упражнение 2. Упал – отжался   Отжиматься умеют все, или, по крайней мере, все видели, как это делается. Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Очень важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до пяток) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч.
  Один подход – 10-15 отжиманий. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову – это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице.
  Цель: укрепить не только мышцы груди, но и переднюю и заднюю поверхности плеч. А также пресс, спину, мышцы бедер и ягодиц – они работают как стабилизаторы.
  Упражнение 3. Подъем в позе боковой планки   Исходное положение: на четвереньках. Берем в правую руку гантелю, опираемся на левую, поставив ее прямо под плечевым суставом. Эта ладонь смотрит вперед, пальцы широко расставлены. Левая нога согнута в колене, правая вытянута назад как при отжимании. Напрягаем пресс и приподнимаем бедра так, чтобы все тело от головы до правой ступни образовывало прямую линию.
  Руку с гантелей опускаем вниз, развернув ладонь на себя. Зафиксировав положение ног и корпуса, медленно поднимаем руку через сторону вверх. Также медленно опускаем. Повторяем 6-8 раз, затем меняем сторону – это составит один подход.
    Цель: укрепить мышцы верхнего и среднего отделов спины, плеч, верхней части груди.
    Упражнение 4. Длинное отжимание     Исходное положение: лежа на животе, вытянув ноги на носочках так, чтобы касаться пола верхней поверхностью ступней. Упираемся прямыми руками в пол, ладони прямо под плечевыми суставами. Сгибаем руки, опускаясь как можно ниже к полу, при этом локти прижаты к корпусу. Затем плавно поднимаем корпус, одновременно садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кошечка. Возвращаемся в исходное положение и повторяем всю последовательность движений 8-10 раз. Это составит один подход.
  Цель: укрепить мышцы груди, передней поверхности плеч, трицепсы.
  Упражнение 5. Гибкая собака   Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются ладонями в пол. Пальцы – веером, смотрят вперед.
  Проваливаем нижнюю часть тела: таз и бедра опускаются на пол. Ноги прямые. Основная нагрузка приходится на руки. Раскрываем грудную клетку – плечи вниз и назад, макушкой тянемся вверх, взгляд – прямо перед собой. Сохраняем такое положение в течение 60 секунд, затем возвращаемся обратно на четвереньки: отдых –20 секунд. Повторить упражнение три раза.
  Цель: раскрыть грудную клетку, укрепить грудные мышцы.
  Упражнение 6. Самая красивая женщина в мире   Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. В течение 30 секунд тянем руки и стопы вдоль пола от себя так далеко, как только возможно. Потом сгибаем ноги в коленях, обнимаем колени руками и прижимаем к груди. Голову и грудную клетку от пола не отрывать. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите 5-6 раз. Затем просто полежите на спине, глубоко дыша и повернув руки ладонями вверх. Очень полезно представлять себе в этот момент, как грудь приобретает упругость и становится все более и более соблазнительной.
  Недели через три появится первые заметные результаты и комплименты.

Источник: newsme.com.ua

Все секреты красивой груди
Красивая женская грудь и область декольте неизменно и повсеместно притягивают к себе многочисленные мужские взгляды: иногда нескромные, но чаще слегка смущенные, и всегда восхищенные.И совсем неважно, какого размера или формы ваша грудь, главное, что на нее всегда найдется свой почитатель.Ведь идеал красоты женской груди изменяется вместе с течением времени и модными тенденциями.

Британцы раскрыли секрет привлекательности женской груди
Два этих гетеросексуально ориентированных мужчины решили самым подробным образом ответить на вопрос, почему же сильному полу так нравится женская грудь.Авторы рассмотрели все эмоциональные, биологические и культурные аспекты данного вопроса. Как полагают Янг и Александр, мужчины с таким трепетом относятся к женской груди из-за того, что во время грудного кормления их организмы выделяли мощные дозы гормонов радости.С их помощью устанавливалась психологическая связь между матерью и ребенком.

Британцы раскрыли секрет привлекательности женской груди
Почему мужчинам так нравится женская грудь? Два британских автора решили подробно ответить на этот вопрос в своем новом исследовании Книга под названием «Химия чувств между нами: любовь, секс и наука притяжения»написана англичанами Ларри Янгом и Брайаном Александром.Два этих гетеросексуально ориентированных мужчины решили самым подробным образом ответить на вопрос, почему же сильному полу так нравится женская грудь.Авторы рассмотрели все эмоциональные, биологические и культурные аспекты данного вопроса, сообщает «Medikforum.ru».

В чем заключается секрет красивой и здоровой груди
Красивая грудь: секрет здоровья. Мужчины постоянно обсуждают женскую грудь, ее размер и форму. Но и женщины тоже ведут разговоры о груди.


  • Положение,
  • Мышца,
  • РУКА,
  • Упражнение,
  • ЦЕЛЬ
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (90) RSS свернуть / развернуть
+
0
штангою качайся, спортом занимайся
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 13:58
+
0
Васёк… это про женскую грудь)))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 14:00
+
0
7го размера(((((
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 14:00
+
0
тема сисек вообще забыта, не нашли, видать))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 14:02
+
0
да тем про сисьги сколько угодно.настроения у кого то нет выкладывать(((
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 14:05
+
0
или прыщики кому то нравятся
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 14:06
+
0
ну мне то обычно мужская нравиться то, и вроде не седьмого)))
выложить?)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 14:09
+
0
ну ты интересная.какому лицу мужского пола будет интересна мужская грудь?
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 14:58
+
0
ну так, а женщинам обязательно женская должна нравиться, я поняла, логика железная)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:00
+
0
кажется я только изъявляю желание видеть женскую красивую грудь 7го размера.ну может и Васёк тоже.но судя по всему он стеснительный очень)))А может ему только кошачья нравится.Джек не заморачивается женщинами.ему инопланетянку бесполую подавай)))Тимур трудится.Алексей пропал.Я это к тому что если мужское большинство.то грудь всё таки нужна женская)))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:06
+
0
ну да, я уж поняла что матриархата тут не увижу))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:11
+
0
форгет)))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:14
+
0
забыть?? напрочь?))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:21
+
0
матриархат забудь
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:24
+
0
а помечтать?))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:25
+
0
и потом вернуться к реалии? жесть!!!
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:27
+
0
мазохизм в крови))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:28
+
0
наверное от подлянского заразилась минут десять назад
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:32
+
0
нее, это другое, он -пессимист то)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:38
+
0
и судя по всему любит посамоистязаться
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:39
+
0
ну, может единомышленников искал)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:40
+
0
мало мне своего то одного, мне ещё требуется, да и покомандовать я люблю)))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:26
+
0
а зря…
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:28
+
0
отчего ж, кому то надо принимать решения то, если остальные бояцца то)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:30
+
0
это тоже зря… сама виновата
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:33
+
0
ну это тож в крови, видать, у тельцов))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:38
+
0
басни все, что выросло то выросло, а от штанги только уплощается все))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 14:02
+
0
смотря куку штангу. ушел примерно на час
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 14:03
+
0
давай, мы тута)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 14:09
+
0
правильно… если только силикон не закачают.
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 14:05
+
0
нее, мне не хочется что-то закачивать то))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 14:11
+
0
правильно… бяка всё это… не закачивай.нам ты такая как есть нравишся)))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 14:59
+
0
вы меня прям видели ))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:00
+
0
Мы следим за тобой, только тссс.
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 15:02
+
0
зря я айпиху выложила, я поняла уже))))
по спутнику)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:03
+
0
ага зря там в службах у вас один процесс автоматом запускается.вот через него и получают продвинутые доступ ко всему на вашем компе)
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:08
+
0
Remote Registry Service
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:11
+
0
а у меня на компе то никакого компромата нету))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:12
+
0
так и я о том что не было ничего…
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:14
+
0
Так фото то выкладывали)))после ванной))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:07
+
0
А до, не выкладывали? :)
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 15:09
+
0
вы поздно появились, опоздали)))
а фото погибли с винтом вместе то)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:11
+
0
какой ванной то??????
не выкладывала, точно)
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:10
+
0
ну ясно… память девичья)))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:11
+
0
после чего я раскритиковал фото и ты согласилась выложить новое когда после душа прыгаешь в сугроб под окном и потом забираешся назад по трубе водосточной))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:13
+
0
ну вишь, а зимы теперь не будет, точно)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:20
+
0
ну ничего.я не забуду такое
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:26
+
0
даа, память у вас определенно, не старческая то))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:27
+
0
к сожалению это не так… иногда чтолибо да и забываю.но это думаю естественный процесс
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:30
+
0
ну помнить то все нельзя, точно, даж мой забывает то, бывает)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:31
+
0
то не ванна была, а тунис)))
правда действительно после душа)))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:20
+
0
вот видишь… иногда я помню)))
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:26
+
0
это я уже не помню, давно дело было то, даж не год назад)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:28
+
0
Чувствую мне повезло, спасли от шока. :)
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 15:28
+
0
даа, определенно, это очень страшно выглядело))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:30
+
0
да нет.шокирующего не было ничего.женщина после душа непричёсанная.но в полотенце замотанная
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:31
+
0
даа, и волосы ещё короткие то и выгоревшие))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:32
+
0
не короткие.да и как могут выгореть тёмные волосы?
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:34
+
0
страшно выгорают, поверь, ещё когда с краской старой)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:40
+
0
А красить зачем. Волосы же как грудь, что выросло, то и носим. :)
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 15:43
+
0
ну они у меня коричневые просто, ну и вроде как другие цвета поинтересней будут то))))поярче, чтоль)
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:44
+
0
типа прядь фиолетовая прядь зелёная.красная и т.д?
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 15:47
+
0
ну отчего ж, на этой неделе-фиолетовая, на следующей-красная и т д, в рамках статуса, естественно)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:51
+
0
Брейтесь тогда налысо. Мыть не надо, плюнул, тряпочкой теранул и готово. А захотел Цвет поинтересней, парик одень.
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 15:48
+
0
мне и без парика хватит))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:51
+
0
не слушай ты их, они плохому научут
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 15:48
+
0
Сколько споров, дискуссий, но секрет мы так и не раскрыли.
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 15:51
+
0
секрет Полишинеля?)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:53
+
+1
Вася, я вас только и слушаю то))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:52
+
0
кста, фсех с наступающей сеня ханукой
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 15:51
+
0
не надо, щас понесется тема то)))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:52
+
0
почему не надо? хороший праздник, чо не выпить?
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 15:53
+
0
не пьют и евреев не любят )))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:53
+
0
да ну. глупость фсе это
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 15:54
+
0
)))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:57
+
0
Откуда вы меня знаете. Ведь это я за Вами слежу.
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 15:55
+
0
а вы еврей, который пьет?)))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 15:58
+
0
эт наш младшенький?
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 16:00
+
0
Кто?
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 16:01
+
0
усыновлять бум?)))
или может я Петрыкина брошу и по молодым и холостым пойду?)))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 16:08
+
0
не определилась исче))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 16:09
+
0
Не дамся.
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 16:19
+
0
те усыновляться-никак?
ну тогда только расчлениловка и остается то)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 16:21
+
0
Ни в коем случае.
avatar

Andreyka

  • 20 декабря 2011, 16:00
+
0
чо так?
avatar

васек петрыкин

  • 20 декабря 2011, 16:04
+
0
погромов боицца))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 16:08
+
0
спасибо напомнил.ща позвоню старикам в европу поздравлю…
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 16:02
+
0
даа, модный лозунг то:
позвоните родителям )))))))))))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 16:09
+
0
нет знакомой еврейской семье.до сих пор друг друга с праздниками поздравляем.неудобно что забыл.но сейчас спят они как обычно в это время с 2 до 6 вечера.так что попозже.
avatar

Rikki64

  • 20 декабря 2011, 16:13
+
0
да я помню, не поймите превратно)))
avatar

holli

  • 20 декабря 2011, 16:21

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: