Гречневая диета творит чудеса Первое место в Топе популярности монодиет, не имеющих ограничений по количеству употребления пищи, стабильно занимает гречневая диета . Поклонники гречневой диеты утверждают, что при помощи гречневой диеты можно без проблем похудеть за месяц на 10 кг без всякого вреда для организма! В чем суть гречневой диеты? Во время гречневой диеты собственно гречки можно есть сколько угодно. Запивать ее нужно обезжиренным кефиром. Количество кефира -не больше литра в день. Во время гречневой диеты нельзя больше есть никаких продуктов и употреблять специи, соль и сахар. Кроме гречки и кефира, дополнительно позволить себе можно лишь два яблока. Также разрешено пить без ограничений минеральную негазированную воду и зеленый чай. Существенно и то, что крупу при гречневой диете нельзя варить. Ее заливают кипятком и оставляют на ночь набухать, чтобы есть на следующий день. Норма — два стакана кипятка на один стакан гречки. Поклонники гречневой диеты рекомендуют практиковать подобный способ питания до раза в год, сроком до месяца. В чем польза гречневой диеты? Действительно, гречневая крупа – главный компонент рациона гречневой диеты – это необычайно ценный диетический продукт. Гречневая крупа весьма богата микроэлементами и целлюлозными волокнами, в ней много белка и практически не содержится жиров и легко усвояемых углеводов. Кроме того, гречка содержит большое количество рутина — вещества, способствующего укреплению кровеносных сосудов. Поэтому, гречневую крупу по праву можно назвать одним из наиболее ценных в пищевом отношении злаков и рекомендовать ее в качестве отменного заменителя хлеба, картофеля и каш из крахмалистых злаков всем желающим похудеть. Впрочем, чудес не бывает, и гречневой диете присущи все недостатки любых монодиет, хотя гречневая диета бесспорно полезнее таких «креатинов», как винная или шоколадная диета, но даже в случае гречневой диеты, похудение достигается за счет резкого уменьшения калорийности рациона, граничащего с полной голодовкой (во время гречневой диеты калорийность суточного рациона около 400Ккал). После выхода из гречневой диеты организм начинает интенсивно поглощать энергетические субстраты и вес возвращается… Минусы гречневой диеты Поскольку во время гречневой диеты ваш рацион ограничивается всего двумя продуктами, ваш организм не получает много необходимых полезных питательных веществ, особенно белка. Поэтому у людей с низким содержанием гемоглобина в крови за время гречневой диеты может развиться анемия. Если у вас проблемы с кислотностью желудка, то кефирно — гречневая диета может вызвать обострение гастрита и колитов. Так как гречневая диета предполагает крайне скудный рацион и низкую его калорийность, во время выхода из гречневой диеты могут возникнуть проблемы с ЖКТ. Не стоит забывать и том, что столь серьезное ограничение рациона неминуемо приведет к отвращению от гречневой каши, которую придется есть каждый день. Это может вызвать раздражительность, депрессии и прочие психологические проблемы. Разгрузочные дни на основе гречневой диеты Гораздо рациональней практиковать гречневую диету в качестве разгрузочных дней, которые гарантировано не нанесут вреда здоровью. Разгрузочные дни на основе гречневой диеты заодно поспособствуют укреплению нервной системы и улучшат состояние сосудов. Разгрузочные дни можно повторять раз в неделю.   Источник и фото: nk.org.ua Диета, Калорийность, Кефир, Гречка, Укрепление

Гречневая диета творит чудеса

Гречневая диета творит чудесаПервое место в Топе популярности монодиет, не имеющих ограничений по количеству употребления пищи, стабильно занимает гречневая диета

. Поклонники гречневой диеты утверждают, что при помощи гречневой диеты можно без проблем похудеть за месяц на 10 кг без всякого вреда для организма!

В чем суть гречневой диеты?
Во время гречневой диеты собственно гречки можно есть сколько угодно. Запивать ее нужно обезжиренным кефиром. Количество кефира -не больше литра в день. Во время гречневой диеты нельзя больше есть никаких продуктов и употреблять специи, соль и сахар.

Кроме гречки и кефира, дополнительно позволить себе можно лишь два яблока. Также разрешено пить без ограничений минеральную негазированную воду и зеленый чай.

Существенно и то, что крупу при гречневой диете нельзя варить. Ее заливают кипятком и оставляют на ночь набухать, чтобы есть на следующий день. Норма — два стакана кипятка на один стакан гречки.

Поклонники гречневой диеты рекомендуют практиковать подобный способ питания до раза в год, сроком до месяца.

В чем польза гречневой диеты?
Действительно, гречневая крупа – главный компонент рациона гречневой диеты – это необычайно ценный диетический продукт. Гречневая крупа весьма богата микроэлементами и целлюлозными волокнами, в ней много белка и практически не содержится жиров и легко усвояемых углеводов. Кроме того, гречка содержит большое количество рутина — вещества, способствующего укреплению кровеносных сосудов.

Поэтому, гречневую крупу по праву можно назвать одним из наиболее ценных в пищевом отношении злаков и рекомендовать ее в качестве отменного заменителя хлеба, картофеля и каш из крахмалистых злаков всем желающим похудеть.

Впрочем, чудес не бывает, и гречневой диете присущи все недостатки любых монодиет, хотя гречневая диета бесспорно полезнее таких «креатинов», как винная или шоколадная диета, но даже в случае гречневой диеты, похудение достигается за счет резкого уменьшения калорийности рациона, граничащего с полной голодовкой (во время гречневой диеты калорийность суточного рациона около 400Ккал). После выхода из гречневой диеты организм начинает интенсивно поглощать энергетические субстраты и вес возвращается…

Минусы гречневой диеты
Поскольку во время гречневой диеты ваш рацион ограничивается всего двумя продуктами, ваш организм не получает много необходимых полезных питательных веществ, особенно белка.

Поэтому у людей с низким содержанием гемоглобина в крови за время гречневой диеты может развиться анемия.

Если у вас проблемы с кислотностью желудка, то кефирно — гречневая диета может вызвать обострение гастрита и колитов.

Так как гречневая диета предполагает крайне скудный рацион и низкую его калорийность, во время выхода из гречневой диеты могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

Не стоит забывать и том, что столь серьезное ограничение рациона неминуемо приведет к отвращению от гречневой каши, которую придется есть каждый день. Это может вызвать раздражительность, депрессии и прочие психологические проблемы.

Разгрузочные дни на основе гречневой диеты
Гораздо рациональней практиковать гречневую диету в качестве разгрузочных дней, которые гарантировано не нанесут вреда здоровью. Разгрузочные дни на основе гречневой диеты заодно поспособствуют укреплению нервной системы и улучшат состояние сосудов. Разгрузочные дни можно повторять раз в неделю.

 

Источник и фото: nk.org.ua

Назван один фрукт, которые творит чудеса с женским либидо
Желающим усилить либидо и получить более интенсивные наслаждения от секса женщинам не следует искать каких-то экзотических афродизиаков.


  • Диета,
  • Калорийность,
  • Кефир,
  • Гречка,
  • Укрепление
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.