Укачивание: 10способов избавиться

Укачивание: 10способов избавитьсяЭто не для вас? Тогда попробуйте справиться с морской болезнью с помощью простых советов Passion.ru. Правильная подготовка-50% успеха! Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных-тут размер имеет значение!

Что делать, если вы можете спокойно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни? Можно обзавестись прочной обувью и навсегда забыть о запахе моря и шорохе прибрежной гальки. Это не для вас? Тогда попробуйте справиться с морской болезнью с помощью простых советов Passion.ru.
  Правильная подготовка — 50% успеха!
Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных — тут размер имеет значение!
Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:
— в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;
— в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;
— на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;
— в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.
О вкусной и здоровой пище
Если предстоит дальняя дорога, то нужно заранее пересмотреть свой рацион.
За 1-2 недели до отъездаПолезно:   увеличить употребление жидкости до 1,5-2 литров в сутки, если нет противопоказаний;
придерживаться гипоаллергенной диеты, богатой грубыми пищевыми волокнами.
Вредно: употреблять алкогольсодержащие напитки.
Нельзя переедать накануне отъезда, но и натощак путешествовать тоже не стоит.
За 1,5-2 часа до выхода из дома Полезно:   съесть небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты;
выпить чай с мятой и лимоном;
принять аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворить в стакане теплой воды с сахаром).
Вредно: употреблять газированные напитки;
есть «тяжелую» пищу: жирное, жареное, копченое.
В пути
Займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку, постарайтесь не думать о своих дорожных слабостях.
Во время длительной дороги рекомендуется каждые 5-7 минут выпивать несколько глотков теплой жидкости.
Травяной чай с мятой и лимоном — отличное средство от укачивания, соки и морсы — хороший источник энергии и витаминов в дороге, а минеральная вода без газа полноценно восполнит потерю жидкости.
Отражаем атаку
 При первых признаках укачивания пососите ломтик лимона, кислую карамельку. Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1-3 грамма.
 Положите под язык таблетку валидола или выпейте 20-30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды. Эти средства быстро облегчат состояние на 20-30 минут.
 Можно пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания.
Имбирное печенье тоже подойдет, особенно если компанию вам составляют дети. Также в аптеке можете найти имбирь в капсулах.
 Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов.
 Ощутимую помощь оказывает ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты, лимона, имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон, капнуть на обивку кресла в машине или на носовой платок.
Точечный массаж — в помощь
1. Большим пальцем одной руки ритмично массируйте точку в середине ладони другой руки.
2. Разотрите запястья рук.
3. Помассируйте точки, расположенные за мочками ушей.
Тяжелая артиллерия
Если, несмотря на все старания, вас все же укачало, в следующий раз придется использовать медикаменты. Специфического средства от морской болезни не существует. Обычно применяются препараты из разных групп.
Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, так как средства от укачивания имеют свои противопоказания и побочные действия. Прием обычно нужно начинать за 30-60 минут до поездки.
«Циннаризин» («Стугерон») таблетки  Можно детям. Действует 6 часов.
«Драмина» таблетки  Можно детям старше года. Действует 12 часов.
«Авиа-море» в гранулах, леденцах  Гомеопатический препарат.
Можно за рулем, детям старше 3 лет.
«Бетасерк» таблетки  Можно за рулем. Действует 8-12 часов.
«Бонин» жевательные таблетки  Можно беременным, действует 24 часа.
Радикальные меры
Если вы хотите победить морскую болезнь раз и навсегда — придется хорошенько потрудиться.
Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата.
Для этого можно освоить занятия волейболом, плаванием, акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядки ритмичные наклоны и полуповороты головы, прыжки.
Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.
Для целенаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходима консультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений на специализированных тренажерах.
Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт   neboley.com.ua

Источник: newsme.com.ua

Ученые подсказали простой способ избавиться от бессонницы
Ученые со всего мира провели огромное количество исследований, чтобы найти способ помочь человечеству избавиться от такой проблемы, как бессонница.

Украинцы просят Поклонскую помочь им избавится от нынешнего лжеруководства
Депутату Госдумы РФ Наталье Поклонской поступают от жителей Украины письма и обращения, в которых содержатся призывы о помощи, сообщает РИА Новости.

Эксперт: в госсекторе Армении необходимо избавиться от тунеядцев и оптимизировать около 25%
ЕРЕВАН, 20 октября. /АРКА/. Одним из позитивных пунктов новой программы правительства является оптимизация госсектора, считает экономист, руководитель исследовательского центра «Альтернатива» Татул Манасерян.

Ученые: Медицина поможет избавиться от однополого влечения
Американские научные работники сообщили, что сексуальная ориентация является «изменчивой». Специалисты подчеркнули, что гомосексуалы «такими не рождаются». Более того, от однополого влечения можно избавиться.


  • Укачивание,
  • Значение,
  • Место,
  • Средство,
  • Минута
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: