Укрепляем кости без таблеток Фармацевтический рынок предлагает множество препаратов для укрепления костей . Однако врачи призывают обратить внимание на свой рацион, прежде чем спешить в аптеку за кальцием. Организм человека не способен делать запасы кальция, потому продукты с его содержанием необходимо потреблять регулярно. Прежде всего, это молочные продукты. Кальцием также богаты лесные орехи, он присутствует в свежей зелени, особенно в шпинате. Курага, яйца также содержат кальций. Кунжутные семечки и масло из них являются хорошим источником кальция.   Источник: likar.info , Фото: forum.naverno.com Продукт, Кальций, Зелень, Шпинат, ОРЕХ

Укрепляем кости без таблеток

Укрепляем кости без таблетокФармацевтический рынок предлагает множество препаратов для укрепления костей

. Однако врачи призывают обратить внимание на свой рацион, прежде чем спешить в аптеку за кальцием.

Организм человека не способен делать запасы кальция, потому продукты с его содержанием необходимо потреблять регулярно. Прежде всего, это молочные продукты. Кальцием также богаты лесные орехи, он присутствует в свежей зелени, особенно в шпинате. Курага, яйца также содержат кальций.

Кунжутные семечки и масло из них являются хорошим источником кальция.


 


Источник: likar.info, Фото: forum.naverno.com

Как получить свою норму кальция?
Хорошие зубы, крепкие кости и блестящие волосы – для всего этого нужен кальций.СЛЕДИТЕ ЗА БАЛАНСОМ В одиночку кальций усваивается не лучшим образом.Необходим баланс с магнием и фосфором.Если этих минералов не хватает (а подобный дефицит испытывают почти все городские жители), съеденный вами кальций окажется бесполезным.Более того, при дефиците магния кальций не просто не усваивается, а усиленно выводится. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ.


  • Продукт,
  • Кальций,
  • Зелень,
  • Шпинат,
  • ОРЕХ
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.