Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделюЧтобы сбросить лишний вес и закрепить полученный результат, необходимо изменить некоторые привычки и распорядок дня

. Добившись желаемого, ты поймешь, что твои усилия не были напрасны!

1. Ешь здоровую пищу и никогда не пренебрегай завтраком, ведь это самый важный прием пищи и он должен быть питательным и витаминизированным.

2. Старайся есть чаще и маленькими порциями – это убережет тебя от переедания.

3. Пей больше воды. Обязательное условие – один стакан каждые 2 часа.

4. На ужин ешь легкую пищу, к примеру фрукты или салаты, а вот мяса лучше избегать.

5. Сведи к минимуму употребление алкогольных напитков.

6. Пей зеленый чай без сахара. Доказано, что этот напиток помогает сбросить лишние килограммы.

7. Ходи пешком! Старайся прогуливаться не менее получаса каждый день.

8. Не ешь за 3 часа до сна.

9. Не кушай перед телевизором. Осмысленное питание – лучший способ похудеть.

10. Высыпайся! Это прибавит желание и возможность вести активный образ жизни, да и вес будет держаться в норме. А нехватка сна замедляет метаболизм, вследствие чего сжигается меньшее количество калорий.

     


Источник: cosmo.com.ua, Фото: nashasvadba.net

Нужно похудеть за неделю? Обзор диет, народных рецептов
Идеальная фигура в редких случаях является даром природы, а зачастую получается в результате долгой и упорной работы над собой.

Экспресс-диеты: как похудеть за считанные дни
Хотите похудеть за несколько дней, чтобы сногсшибательно выглядеть на важном мероприятии?.. Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным названием, должна доставить нас до желаемого пункта назначения в сжатые сроки, то есть значительно короче тех, что предлагают обычный транспорт или обычная, долгоиграющая диета.Страницы журналов и Интернет-изданий пестрят предложениями сбросить вес за неделю или даже пару-тройку дней.

Руководство к действию: минус 5 кг за неделю
Лишний вес накапливается месяцами, а иногда и годами, но избавиться от него всегда хочется одномоментно, что вполне понятно.

Как сбросить 6 кг за неделю
Диета на морской капусте. Сбросить 6 кг за неделю


  • ПИЩА,
  • ЧАС,
  • СОН,
  • ВЕС,
  • Получас
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: