Медитация помогает укрепить иммунную систему

Медитация помогает укрепить иммунную системуМедитация укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление и даже повышает уровень интеллекта

, считают ученые из Гарвардской медицинской школы. Практика медитации – важнейшая составляющая буддизма и индийской йоги – стала излюбленным занятием многих людей в странах Запада, ищущих спасение от стресса и стремящихся улучшить качество своей жизни.

Как показало новое исследование, осознанная медитация полезна для здоровья, поскольку положительно воздействует на функцию иммунной системы, снижает давление и обостряет ум. Целью работы было «вскрыть концептуальную и механистическую сложность осознанности, собрав воедино имеющиеся факты и предоставив более широкую картину», — рассказали исследователи.

Ученые выделили четыре компонента медитации: управление вниманием, осознание своего тела, управление эмоциями и осознание себя. Все эти элементы помогают бороться с эффектами стресса. Понимание отношения между этими компонентами и работой головного мозга, стоящей в их основе, позволит ученым использовать осознанность для лечения пациентов.

Для эффективной медитации, оказывающей значительное влияние на наш субъективный опыт, поведение и работу мозга, необходимы обучение и практика. «Мы надеемся глубже изучить эту тему, чтобы большее количество людей могли воспользоваться осознанной медитацией для лечения и в повседневной жизни», — подчеркнули исследователи.

 

Источник и фото: zdravoe.com

Полезна ли фруктовая диета
В результате — минус 3кг.Для тех, кто не в силах придерживаться такого питания несколько дней, рекомендуется устраивать фруктовые разгрузочные дни 1-2раза в неделю.Диета имеет ряд преимуществ.Вместе с фруктами и ягодами мы получаем основной летний витамин С, который содержится в черной и красной смородине, вишне, крыжовнике, яблоках, клюкве.Польза такого питания в том, что в рационе присутствует огромное количество каротиноидов, которые можно найти в ягодах и фруктах желтого, красного и оранжевого цветов.

Комнатные растения действуют на иммунную систему
Исследования, проведенные в США, показали, что наличие домашних растений коррелирует с показателями здоровья домочадцев. Медики утверждают, что зеленые насаждения определенным образом воздействуют на иммунную систему представителей обоих полов.

7 причин не отказываться от секса во время беременности
Для большинства женщин и некоторого количества мужчин секс и беременность не сочетаются между собой.

Пребывание в космосе дезориентирует иммунную систему
Изменения работы иммунной системы в длительном космическом полете изучали несколько исследовательских групп НАСА, опубликовавшие свои результаты в журнале Journal of Interferon & Cytokine Research.


  • Медитация,
  • Осознание,
  • МОЗГ,
  • Человек,
  • Давление
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: