5 продуктов для бодрости

5 продуктов для бодростиЕсли после приема пищи человек чувствует себя усталым и его клонит на сон, значит, его еда была неправильной

, утверждают медики. Нужно пересмотреть рацион и пополнить его продуктами, которые дадут организму нужную энергию. Названы 5 главных продуктов от усталости.

    Овсянка. Помогает поддерживать уровень сахара в крови в норме. Обеспечивает магнием, белком, фосфором и тиамином, недостаток которого и приводит к чувству усталости.

    Йогурт. Легкий и хорошо усваиваемый продукт, содержащий нужные для бодрости вещества.

    Шпинат. Источник магния, калия, витамина С и железа, играющего ключевую роль в борьбе с усталостью.

    Орехи и семечки. Содержание в них магния помогает справиться с усталостью мышц.

    Фасоль. Кладезь белка, железа, тиамина, марганца, фосфора – источников энергии.


 

Источник: likar.info, Фото: tsn.ua

Топ-5 продуктов, необходимых организму в ноябре
Наступил последний месяц осени, а, значит, нужно успеть наестся вдоволь овощей и фруктов и запасти свой организм витаминами на зиму.

ТОП-5полезных продуктов для школьника
Чтобы ребенок был здоровым и умным, необходимо включать в его рацион продукты, которые помогут его мозгу работать на полную катушку.Прежде всего, нужно обеспечить растущий организм достаточным количеством белка.Недостаток белка у школьников приводит к замедлению мыслительных процессов.Ребенку становится сложно усваивать большое количество материала.Поэтому обязательные продукты для мозга – это нежирный творог, куриная грудка, яйца, бобовые. Необходимо школьникам много углеводов – лучше сложных.

Ученые составили летний ТОП-5 продуктов для похудения
Медики составили список из пяти правильных продуктов, которые помогут летом не только насытиться, но также сохранить стройность и сбросить лишние килограммы.

Названы лучшие продукты для употребления осенью
В осенний период особенно важно укрепить иммунитет и напитать организм витаминами, так как ему предстоит пережить долгую зиму.


  • Железо,
  • Источник,
  • Магний,
  • Шпинат,
  • Витамин
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: