Здоровое питание - правильное питание

Здоровое питание - правильное питаниеМаленькие секреты диетологов помогут улучшить состояние организма

Правильное питание неразрывно связано с математическими подсчетами калорий, порций и содержания жира в пище, но не нужно забывать о сочетаниях продуктов питания. .

Утренний завтрак начните с каши и добавьте полстакана семян подсолнуха. Как известно, в семечках находится большое количество витамина Е, который способствует снижению риска возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Омлет с болгарским перцем обеспечит организм витамином С и поможет при сухости кожи.

Любой йогурт или кисломолочный напиток смешайте с небольшим количеством пророщеных зерен пшеницы. Такое сочетание продуктов поднимет иммунитет. Зеленый чай с лимоном снизит риск заболевания раком. Очищенная вода с клюквенным соком — хорошая профилактика кариеса, а минеральная вода с виноградным соком защитит сердце.

Бутерброд с листьями шпината или салата обеспечит 20% суточной дозы витамина А. Суп с фасолью поможет снизить уровень холестерина.

Консервированный лосось прекрасно сочетается с листьями салата и снабжает организм полезными жирами для лучшей работы мозга и сердца. А вот жареные овощи с капустой помогают справиться с катарактой.

 

Источник и фото: neboley.com.ua

Ученые: здоровое питание может стать причиной ожирения
Психологи из лаборатории питания и бренда при Корнелльском университете изучили чрезмерное потребление продуктов, которые заявлены как «здоровые».

Лукашенко дал белорусам советы по здоровому питанию
Президент Белоруссии Александр Лукашенко дал соотечественникам несколько рекомендаций о том, как придерживаться здорового питания, передает Интерфакс.

Здоровое питание оказалось в три раза дороже нездорового
Британские ученые из Кембриджского университета решили подсчитать, во сколько обходится следование здоровому питанию.

Здоровое питание поможет предотвратить депрессию
Риск тяжелой депрессии может быть снижен за счет здорового питания, сообщают ученые.

В США школы отказываются от здорового питания
Попытка американского правительства внедрить в школы программу здорового питания не увенчалась успехом.


  • СОК,
  • Витамин,
  • ЛИСТ,
  • Организм,
  • Продукт
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: