Что есть осенью, чтобы не заболеть

Что есть осенью, чтобы не заболетьПеред наступлением холодов нужно включить в свой рацион овощи и супы

Киевский врач-диетолог Надежда Шептун рекомендует перед наступлением холодов включить в свой рацион овощи и супы.

Брюссельская капуста богата витаминами С, А и В, фолиевой кислотой и железом, помогает избежать перепадов настроения и поддерживает баланс нервной системы. Помидоры богаты калием и полезны людям с повышенным давлением и проблемами с сердцем.

Семечки и орехи содержат растительные жиры, клетчатку. Фундук поможет справиться с осенней усталостью, а грецкий орех укрепляет печень и преодолевает бессонницу.

Сидеть на диете осенью вредно, так как организму необходимо накопить полезные вещества, утверждает диетолог. Однако и «запасаться жиром» на зиму не нужно. Осеннее меню должно включать говядину, птицу и рыбу.

 


Источник: likar.info, Фото: moikompas.ru

Что есть осенью, чтобы не заболеть
Перед наступлением холодов нужно включить в свой рацион овощи и супы

Любаша поведала, что делает Пугачева, чтобы не сойти с ума
Певица Любаша рассказала в интервью Sobesednik. ru о дружбе с Аллой Пугачевой и своих поющих сыновьях. — Безусловно!

Что надо знать, чтобы не стать жертвой угарного газа
«Угореть может каждый, я сам чуть не отравился на вызове» Мы поговорили с опытным врачом анестезиологом-реаниматологом, который имел дело с подобным случаем.

Тонер: чтобы не подпасть под влияние госпропаганды, россиянам надо «развивать критическое мышление»
Представитель Госдепа Марк Тонер в своём «Твиттере» объяснил пользователям российского сегмента соцсети, как «не поддаваться госпропаганде», передаёт РИА Новости.


  • Рацион,
  • ОВОЩ,
  • Наступление,
  • Холодов,
  • Диета
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: