Диетологи рассказали, что нужно есть зимой

Диетологи рассказали, что нужно есть зимойДавно доказано, что еда может влиять на самочувствие человека. Съел что-нибудь вкусное, и осенне-зимней усталости как не бывало. Главное — не переборщить. Как же пережить осень и зиму без ущерба для своего здоровья?

Давно доказано, что еда может влиять на самочувствие человека. Съел что-нибудь вкусное, и осенне-зимней усталости как не бывало. Главное — не переборщить. Как же пережить осень и зиму без ущерба для своего здоровья? Об этом ведущие «Утра России» поговорили с доктором медицинских наук Марият Мухиной.

Она посоветовала делать осенние блюда более разнообразными и даже разноцветными. Кроме того, Марият Мухина рассказала о подходе восточной медицины к еде. «Есть наука фен-шуй, в которой существуют понятия „Инь“ и „Ян“. Ян символизирует мужскую энергию, силу, огонь, солнце, день. Инь – застой, влагу, ночь, луну. Поздняя осень, зима – это иньская энергия», — пояснила эксперт.

Поэтому в данное время года надо употреблять именно продукты, несущие в себе энергию «Ян». По словам Марият Мухиной, большинство фруктов относится к пище инь. И только яблоко – это янская энергия. Также к ян-продуктам относится мясо птицы – курица, утка, индейка. Свинина, говядина — это пища-инь. Морепродукты, которые несут в себе энергию Ян, — это креветки, мидии, сельдь, сом, а также икра. Семга и все остальные рыбы – это Инь.

Также Марият Мухина предостерегла телезрителей от употребления зимой исключительно мясных продуктов. «Не стоит превышать суточную норму белка в организме», — подчеркнула доктор медицинских наук. А чтобы узнать каждому свою норму, она предложила ее посчитать. «На килограмм веса должен приходиться один грамм белка. Но поскольку в белковых продуктах содержится только 30% белка, полученную цифру надо умножить на коэффициент 3,3. В результате получаем необходимый суточный объем белкового продукта», — резюмировала эксперт.

Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, Марият Мухина посоветовала употреблять продукты богатые калием. Это морепродукты, хорошо в пищу добавлять мидии, кальмаров. Следует уйти от большого количества поваренной соли.

А вот сладкое можно и нужно употреблять всем. Шоколад действительно способствует выделению гормонов радости. Поэтому нет ничего страшного в небольшой порции сладкого, подытожила доктор медицинских наук.

Источник: www.vesti.ru

Учёные выяснили, что нужно человеку для счастья
Специалисты рассказали, что нужно делать для ощущения счастья.

Новости мира
Старейшая жительница Шотландии раскрыла секрет долголетия Самая пожилая жительница Шотландии раскрыла секрет долголетия. Джесси Гэллен (Jessie Gallan), которой 2 января исполнилось 109 лет, рассказала, что нужно есть побольше каши и держаться подальше от мужчин. Женщина, которая никогда не была замужем, уточнила, что мужчины не стоят тех проблем, которые они приносят.

Диетологи рассказали, как ускорить метаболизм без спортзала
Быстрый метаболизм ведет к похудению, но далеко не у всех он активный. Между тем, отмечают эксперты, «разбудить» свой обмен веществ можно с помощью доступных средств.

Туроператор юга Китая: в Приморье есть все, что нужно нашему туристу
Представители китайского туроператора China Travel Service побывали в Приморье и оценили туристический потенциал региона. Посетив ряд достопримечательностей, компания намерена продвигать местный турпродукт в южных провинциях Китая.


  • Мухин,
  • Осень,
  • Наука,
  • Белка,
  • ИНЬ
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (21) RSS свернуть / развернуть
+
0
ну вот… живёшь и не знаешь о науке сунь хрен и дунь в хунь.а оказывается питание правильное подразумевает.Сёмгу. икорку королевские креветки.Правда ещё слышал что булыжники какие то надо около дома насыпать в соответствии с учениями.только вот стоят эти каменюки немало.
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 05:03
+
0
главное-про шоколад правду сказала)))
нужно и всегда))))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 06:30
+
0
так это даже детям известно про шоколад.нового то ничего не открыли
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 06:34
+
0
ну да, сразу все гораздо лучше становится)))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 06:38
+
0
диетологи не идиоты ли.зимой и осенью надо есть фруктов и овощей поболе.а мясо и рыбо как само собой дополнение.
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 06:54
+
0
мясо тепло дает, фрукты всеж холодные)))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 06:56
+
0
я тоже не могу без мясной пиши ежедневной.а вот моя жена той только овощные нравятся.У меня кстати радость два дня назад смог снова есть фрукты.
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 07:02
+
0
а что три дня назад вам мешало то?)
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 07:08
+
0
лет 8-10 назад началось свежие фрукты и овощи поем и всё наружу выворачивало.не знаю даже что было.только яблоки мог есть без последствий и компоты разные.а два дня назад сыночек пристал с манго я съел кусочек.не тошнит.съел целое всё нормально.сейчас наслаждаюсь)))
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 07:14
+
0
даа, ужасно,
наслаждайтесь теперь))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 07:16
+
0
пока не налегаю особо то прислушиваюсь к организму.в инете инфу искал на эту тему как ни вбиваешь в гугль всё про беременных выдает.токсикоз типа)))
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 07:19
+
0
так к вам то пояс Богородицы вроде не приеззжал))))))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 07:27
+
0
ну-ну не подъё… вай)))
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 07:31
+
0
а с вас убудет чтоль?)))
или тож эта мысль преследовала?))))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 07:32
+
0
нет я только написал про беременных и ожидал от вас такую реакцию)))
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 07:35
+
0
ааа, надежды оправдались)))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 07:37
+
0
ладно, Женька, поскакала я )))))))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 07:35
+
0
смотри когда прискачешь собчак не забудь стреножить и седло снять)))
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 07:36
+
0
так тебе ж Васек сказал, она в москве, у него под боком)))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 07:37
+
0
поэтому он редко появляться начал.ну и вкус у Васька((((Ладно посмотрю я фильм пока))
avatar

Rikki64

  • 2 декабря 2011, 07:40
+
0
так у него ж гололед чаще, ему лошадь нужнее, думаю))))
avatar

holli

  • 2 декабря 2011, 08:37

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.


Комментировать публикацию через Вконтакте: