Учёные назвали продукты, которые спасут от бессонницы Учеными выяснено, что вещество триптофан является аминокислотой, которой стимулируется выработка в организме мелатонина и серотонина, отвечающих за крепкий и спокойный сон. Продукты, которые содержат триптофан, а также витамины В-группы способствуют хорошему сну. Усталость за день накапливается, а очутившись в постели мы не может сомкнуть глаз. Это может быть вызвано стрессами или другими факторами, но быстрее заснуть помогут и самые банальные продукты. Больше всего триптофан содержится в семечках кунжута, твердых сырах, молоке (поэтому старый добрый совет о том, что на ночь нужно выпить стакан теплого молока с медом, является очень действенным). Поэтому отличнейшим поздним ужином будет бутерброд, который состоит из цельнозернового хлеба с кунжутом и ломтик пармезана. Триптофан, Совет, НОЧЬ, СЫР, Продукт

Учёные назвали продукты, которые спасут от бессонницы

Учёные назвали продукты, которые спасут от бессонницыУчеными выяснено, что вещество триптофан является аминокислотой, которой стимулируется выработка в организме мелатонина и серотонина, отвечающих за крепкий и спокойный сон. Продукты, которые содержат триптофан, а также витамины В-группы способствуют хорошему сну.

Усталость за день накапливается, а очутившись в постели мы не может сомкнуть глаз. Это может быть вызвано стрессами или другими факторами, но быстрее заснуть помогут и самые банальные продукты.

Больше всего триптофан содержится в семечках кунжута, твердых сырах, молоке (поэтому старый добрый совет о том, что на ночь нужно выпить стакан теплого молока с медом, является очень действенным). Поэтому отличнейшим поздним ужином будет бутерброд, который состоит из цельнозернового хлеба с кунжутом и ломтик пармезана.

Ученые обнаружили продукты, которые спасут от бессонницы
Как передают «Аргументы и факты», согласно результатам исследований природным «снотворным» можно считать молоко, бананы, твердые сорта сыра и кунжутные семечки. Портал «Глобалист» поясняет, что за столь благоприятное для засыпания воздействия на человеческий организм ответственность несет аминокислота под названием триптофан, которой богаты вышеперечисленные продкуты.


  • Триптофан,
  • Совет,
  • НОЧЬ,
  • СЫР,
  • Продукт
Комментировать публикацию через Постсовет:
Комментарии (0) RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.